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2016年06月11日のつぶやき

20:49
後で動画を載せてみます。 お楽しみに。 これのお得ポイントは 使っているところを意識できるだけで 動かせるところが増えるための 筋力アップと運動能力向上です。
20:46
得する健康法 用意するもの 椅子 タオル の二つ 使用方法 椅子に深く座り タオルを片足の 親指と母指球で抑え 前後に往復。 踵は下に着けない。 この時 抑える力はなるべく強めに! 意識するポイントは お腹です。